مستشارك الأمين

للصحة والجمال

الرعاية الصحية

كل ما تحتاج معرفته عن القولون العصبي

يعتبر مرض القولون العصبي من أكثر الأمراض الشائعة في الوطن العربي بما يتضمن مصر؛ فتجد على الأقل في كل عائلة مريض واحد يعاني من متلازمة القولون العصبي.


لا يوجد سبب رئيسي للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ولكن تم اكتشاف عدة عوامل وعادات مشتركة بين الأشخاص ساهمت في ظهور أعراض ومشاكل القولون العصبي.


في السطور التالية؛ سوف نتحدث عن القولون العصبي، العوامل التي تساعد في ظهوره، أعراضه، وكيف يمكن التخفيف من وجودها.



في البداية ما هو القولون؟



يتكون الجهاز الهضمي من مجموعة من الأعضاء بداية من الفم، البلعوم، المريء، المعدة، الأمعاء الدقيقة، الأمعاء الغليظة، المستقيم ثم فتحة الشرج.


بالإضافة إلى ملحقات القناة الهضمية كالكبد، البنكرياس والطحال، كل عضو في هذا الجهاز له دور أساسي في عملية هضم الطعام بداية من الفم، وحتى فتحة الشرج.


يُطلق على الأمعاء الغليظة اسم "القولون" بشكل عام، وتعمل الأمعاء الغليظة أو القولون على امتصاص ما تبقى من الماء والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتترك الفضلات التي لا تُمتص للبكتيريا، حتى يتم طرحها في صورة براز ثم يتم التخلّص منه بواسطة فتحة الشرج. 



ما هي العوامل التي تساعد في ظهور متلازمة القولون العصبي؟


توجد عدة عوامل تساهم في ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي؛ ومن أهمها:


  • الضغوط العصبية والنفسية التي يتعرّض لها الشخص، حالات التوتر والقلق الدائمة، فذلك يؤثر على وظيفة القولون.

  • تناول بعض الأطعمة التي تسبب إثارة القولون وتهيّجه؛ مثل الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل، كذلك الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

  • بعض التغييرات الهرمونية لدى السيدات.

  • الحساسية من اللاكتوز أو السوربيتول؛ اللاكتوز من ضمن المواد المتواجدة في منتجات الألبان، والسوربيتول هو مُحلي صناعي يستخدم لمرضى السكري أو المقبلين على اتباع حمية غذائية، فقد يعاني الشخص من سوء امتصاص كلاً من المادتين. 


ما هي أعراض متلازمة القولون العصبي؟


تتمثل أعراض متلازمة القولون العصبي في:


  • الشعور بالانتفاخ الشديد والمغص بعد الانتهاء من تناول الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة أو التي يصعب هضمها.

  • الإسهال الشديد والمتكرر أو الإمساك، وقد يعاني المريض من تبادل الاثنين معًا، فتارة يعاني من الإمساك وتارة أخرى يعاني من الإسهال.

  • انتفاخ البطن مع وجود تقلصات مزعجة ومؤلمة في كثير من الأحيان.

  • وجود الغازات وتكونّها بكثرة.

  • الإحساس المستمر بعدم الراحة خاصة في منطقة البطن. 


كيف يمكن التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي؟


يمكن التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي عن طريق:


  • تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، فضلًا عن الوجبات الكبيرة، فذلك يسهل من هضمها.

  • تجنّب التوتر النفسي قدر الإمكان، والمحاولة الدائمة على الاسترخاء والتخلّص من الضغوط الحياتية.

  • شرب الأعشاب مثل النعناع والينسون بكثرة؛ فهي تساهم في تهدئة القولون ومنع تهييجه.

  • تجنّب الأطعمة الدسمة صعبة الهضم قدر الإمكان، ويستطيع الشخص تناول علاج دوائي مضاد للتقلصات والانتفاخات قبل تناولها، وبمقدوره أن يعرف الجرعات المناسبة باستشارة الطبيب أو الصيدلي.

  • الابتعاد عن منتجات الألبان؛ إذا كان الشخص يعاني من حساسية اللاكتوز مثل الزبادي والجبن.

  • ينصح أيضًا بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين كالقهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية، فكلها تساهم في تهيّج القولون.

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، الخضروات والفواكه، والابتعاد عن تلك التي تسبب تراكم الغازات كالقرنبيط والكرنب. 

  • التقليل من تناول الأطعمة المقلية لأنها تحفز تهيج القولون.

  • الانتباه عند تناول الفول والبقوليات، ومضغها جيدًا قبل بلعها فهي تزيد من حساسية القولون والشعور بالمغص الشديد والانتفاخ.